Odkud čerpat dobré informace, které podpoří zdravé těhotenství a spokojený porod?

Jak se začít v prvním trimestru připravovat na porod
Jak poroste mé bříško a kolik asi přiberu?

Přinášíme vám seznam kvalitní literatury a odkazy na užitečné webové stránky.

Nenechte se odradit množstvím uvedených titulů - rozhodně to neznamená, že všechny tyto knihy máte přečíst, abyste dobře porodila. V současné době však vychází velké množství rodičovské literatury a knih o porodu a je těžké se v nich rychle zorientovat. Ne vždy informace a rady v knihách povzbuzují nastávající matky v jejich ženském a mateřském sebevědomí a pocitu, že porod se dá dobře zvládnout bez rutinních zásahů a že je správné a potřebné trávit čas s novorozeným dítětem v blízkém, i tělesném, kontaktu. Knihy z našeho seznamu jsou prověřené, psané v pozitivním, povzbudivém tónu a odpovídají doporučením podloženým odbornými studiemi.


VIDEA

Krátký film UNIPA Jak podpořit zdravé těhotenství
Krátký film UNIPA Jak se připravit na spokojený porod
Krátký film UNIPA Kdo je porodní asistentka?
Krátký film UNIPA Proč kojit své dítě?
Krátký film UNIPA Nošení dětí v šátku
Filmy UNIPA ke shlédnutí zde.

Dokument Orgasmický porod


KVALITNÍ INFORMACE DOSTUPNÉ ONLINE

Brožura Cesty ke spokojenému porodu: http://www.iham.cz/wp-content/uploads/2012/01/cesty_k_porodu_2013_cervena.pdf

Normální porod: www.normalniporod.cz

10 kroků k optimální porodní péči: http://imbco.weebly.com/uploads/8/0/2/6/8026178/imbci_czech_6-09.pdf

Základní úvod k porodu pro přemýšlivé matky: http://www.jakjinak.info/blog/

Rozhovory s porodními asistentkami: http://unipa.cz/index.php/rozhovory

Mamila, informace o kojení: www.mamila.sk

Férová nemocnice, informace o právech pacientů, o porodech, atd.: www.ferovanemocnice.cz

Biostatistička - interpretace výzkumů v oblasti porodnictví a porodní péče www.biostatisticka.cz

Létaky v pdf na tomto webu

Péče v průběhu normálního porodu: https://www.iham.cz/nabizime/informace/prirucka-who/


UDÁLOSTI

Praha - Festival o těhotenství, porodu a rodičovství: www.respektkporodu.cz

Brno - konference Aktivní rodičovství

Další události na www.svetovytydenrespektukporodu.cz


KNIHY

Janet Balaskas: Aktivní porod, Argo
Přehledná kniha, kde získáte kvalitní informace o těhotenství, porodu a trochu o šestinedělí, s řadou názorných obrázků, díky nimž čtenář pochopí, jak tělo funguje. Doporučení na lehká cvičení v těhotenství, úlevové polohy a prostředky při porodu, atd. Pokud chcete číst jen jednu knihu, nepříliš dlouhou, vyberte si tuto.

Ingeborg Stadelmann: Zdravé těhotenství, přirozený porod, OWP (NE- kapitola o kojení!)
Oblíbená kniha vycházející z bohatých zkušeností německé porodní asistentky, tipy na využití bylin, homeopatie a aromaterapie, uklidňující čtení. Rady ohledně kojení bohužel ani v novém vydání neodpovídají doporučením plně kojit zhruba do šesti měsíců dítěte a pokračovat do dvou let i dále. Proto vám partie o kojení nedoporučujeme.  

William a Martha Searsovi: Kontaktní rodičovství, Argo
Výborná kniha známého pediatra a jeho ženy, laktační poradkyně a lektorky, kteří jsou zároveň rodiči osmi dětí. Povzbuzují čtenáře, aby naslouchali svým pocitům a potřebám dětí. Vyvracejí různé mýty o možném rozmazlování dětí. Přístup k dětem je založen na komunikaci rodičů a dítěte a budování pevné vazby mezi nimi i (sebe)důvěry dítěte. Vychází z praxe mnohdy ověřené výzkumy. Kniha je přehledná, srozumitelná, dobře se čte.

Andrea Poloková: Praktický návod na dojčenie, MAMILA
Skvělá kniha na začátek kojení, množství názorných fotografií, jednoduše přehledně psaná, doporučuji ji všem ženám zakoupit a prostudovat dřív, než se miminko narodí, a po porodu ji mít po ruce. Získáte-li předem o kojení kvalitní informace, je pravděpodobné, že předejdete možným komplikacím.

Elisabeth Davis, Debra Pascali-Bonaro: Orgasmický porod, Argo
Nenechte se odradit názvem, který na někoho může být “moc”. Autorky upozorňují, že porod je součástí sexuálního života ženy - skutečnost, která bývá běžně opomíjena. Přehledný podrobný průvodce těhotenstvím, porodem a šestinedělím, který ženám pomáhá připravit se na porod bez zásahů, jehož bonusem mohou být i slastné pocity. Neopomíjí ani porod, kdy medicínské zásahy jsou nutné. Klade velký důraz na zdravou životosprávu, jídelníček, pohyb, odpočinek, (vy)řešení osobních či partnerských problémů a informovanost ohledně porodu. Povzbuzuje čtenářky a čtenáře k zodpovědnému přístupu k porodu i vlastnímu životu. Přináší mnoho inspirativních porodních příběhů. Pokud chcete číst jen jednu podrobnou knihu, kde je kladen důraz na komplexní předporodní přípravu, vyberte si tuto.

Henci Goer: Průvodce přemýšlivé ženy na cestě k lepšímu porodu, OWP
Kapitoly týkající se různých aspektů porodu, např. protržení vaku blan, nástřihu hráze, monitoru, císařského řezu, přítomnosti duly u porodu; informace hojně podložené vědeckými studiemi, odkazy na konkrétní výzkumy, včetně citací. Pro pokročilé nebo ty, kteří hledají odpovědi na konkrétní otázky ohledně medicínských postupů při porodu.

Michel Odent: Znovuzrozený porod, Argo
Klasický bestseller francouzského porodníka, zastánce přirozených možností ženského těla, vzájemné ženské podpory, práce porodních asistentek a dul, využití vody při porodu a kritika rutinního medicínského zasahování do porodního procesu. Víc než 30 let od prvního vydání a stále aktuální


ORGANIZACE

UNIPA, z.s. - Unie porodních asistentek 
www.unipa.cz
je profesní organizace porodních asistentek a studentek porodní asistence. Podílí se na rozvoji oboru porodní asistence v souladu s nejnovějšími vědeckými poznatky a přispívá ke zkvalitnění péče o ženu a dítě. Poskytuje odbornou podporu porodním asistentkám a informační a poradenský servis těhotným ženám a jejich rodinám. Natočily skvělé pásmo krátkých filmů o těhotenství, porodu a péči o dítě.

Hnutí za aktivní mateřství
www.iham.cz
Propaguje normální porod a přátelskou porodní péči pro matku a dítě. Usiluje o to, aby české porodnictví nabízelo bezpečnou péči podle nejnovějších vědeckých doporučení a trendů. Poskytuje zdravotně právní poradenství, nabízí interaktivní přednášky pro základní a střední školy. Pořádá každoroční Festival o těhotenství, porodu a rodičovství v rámci Světového týdne respektu k porodu.

Česká asociace dul, z. s.
www.duly.cz
Sdružuje duly, pořádá pro ně vzdělávání, od r. 2016 organizuje také kurz pro poporodní duly. Ženám poskytuje kontakty na duly České asociace dul. Podporuje pozitivní změny v porodnictví a systému péče o matku a dítě. Šíří informace o dulách a o normálním porodu. Působí od roku 2001, uvedla profesi duly na českou scénu. Spolupracuje s českými i se zahraničními sdruženími s podobným zaměřením.  

Jak jinak v českém porodnictví
http://www.jakjinak.info
je volná organizace, které jde o to zajistit ženám a jejich rodinám širší výběr možností péče během těhotenství, porodu i po něm. Natočitli virální video Jak jinak čůrat s Pavlem Liškou. Dále se věnují osvětě veřejnosti a jejich sympatizanti stojí za tímto webem.

Porodní dům U Čápa
www.pdcap.cz
Obecně prospěšná společnost založena s cílem vybudovat porodní dům jako místo podporující normální přirozený porod, možnost informované volby pro rodící ženy a možnost praktického výcviku pro zdravotníky. Druhým posláním je vzdělávání jak laické, tak odborné veřejnosti v oblasti normálního porodu. Kromě vzdělávacích akcí pro odborníky, v současné době a za stávajících legislativních podmínek, nabízí ženám předporodní kurzy, péči během těhotenství, porodu a v době poporodní. V porodním domě zatím není možné vést porody kvůli českým legislativním omezením.

APERIO - Společnost pro zdravé rodičovství
www.aperio.cz
Jeho posláním je podpora informované volby, osobní zodpovědnosti a aktivního přístupu k rodičovství. Usiluje o zlepšení služeb v mateřství a rodičovství a podporuje rovné zacházení se ženami a muži v rodině a na pracovním trhu. Poskytuje webové, telefonické, osobní poradenství pro rodiče. Organizuje besedy, semináře, kurzy a konference jak pro rodiče, tak pro odborníky a zaměstnavatele. Věnuje se podpoře sólo rodičů a spravuje stránky www.saminadeti.cz. Aktualizuje a vydává příručku pro rodiče Nebojujte se zákony. Provozuje internetový Průvodce porodnicemi ČR.


KURZY PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVY

www.acentrum.eu

www.aperio.cz

www.branakdetem.cz

http://ilom.cz/sluzby/muz-porodu/ - předporodní kurzy pro muže u porodu

Míša:
Pár týdnů před termínem porodu jsem zašla na kraniosakrální terapii. Zní to strašně odborně, až medicínsky, ale vyklubala se z toho velmi příjemná a efektivní masáž. Když jsem odcházela, bolesti zad, unavené nohy, prostě všechno, co může být na těhotenství v poslední fázi nepříjemné, bylo pryč! Individuální přístup s touto terapií je navíc skvělou přípravou na porod. Obzvlášť, když si na závěr necháte poradit, kde byste měla ještě trochu zabrat se cvičením, respektive rozhýbáváním.

TIP:
Hledejte na stránkách jednotlivých dul (www.duly.czwww.mojedula.cz), komunitních porodních asistentek (www.unipa.cz, www.ckpa.cz) a v mateřských a rodičovských centrech.

Lucie: 
Při hledání informací o těhotenství a porodu pro mě bylo důležité si nejprve uvědomit, jakou odpověď vlastně hledám a jaké jsou moje vnitřní motivace. Člověk totiž velmi záhy zjistí, že ‘studie se dá najít prakticky na všechno’. Za druhé bylo klíčové vybrat si správnou formu - jsem spíš člověk společenský a nejlépe mi informace naskakují do hlavy při rozhovoru oproti čtení, proto pro mě klíčovým zlomovým momentem těhotenství byl květnový Festival o těhotenství, porodu a rodičovství, který každoročně pořádá Hnutí za aktivní mateřství.

Bára:
Hodně dlouho jsem si nebyla jistá, jaké informace a kde hledat. Nakonec mě krásně nasměrovala dvě videa. Jak se připravit na normální porod od UNIPY a Orgasmický porod!!! Orgasmický porod mi přišlo tak neuvěřitelné spojení, že jsem to prostě musela vidět - fakt mě zajímalo, co to bude za “uchylárnu” a těšila jsem se, že mě to pobaví. Se závěrečnými titulky jsem seděla dál jak opařená a připadala si “konečně doma”. Konečně jsem zjistila, jaké další informace budu hledat. Zbytek těhotenství, porod a sžívání se synem jsem prožila sebevědomě, zdravě a v pohodě. Vím, že to celé začalo tím dokumentem.

Jak se začít v prvním trimestru připravovat na porod
Jak poroste mé bříško a kolik asi přiberu?