Mám se bát poporodní deprese?

Co když miminko nechce spát?
••• KOJENÍ •••

Po narození miminka je Vaše nově vzniklá rodina (vy, tatínek i dítě) v lehkém šoku z nově nastalé situace a hledáte, jak se s ní vyrovnat. S miminkem ve vašem životě společně čelíte nástrahám jako je stres, únava, nejistota, strach a tak dále. Jako novopečená maminka však kromě objektivních a viditelných změn ve svém životě, procházíte ještě hormonální bouří uvnitř svého těla. To samo o sobě není nijak překvapivé, když si uvědomíte, že se Vaše tělo z role hostitelky a stavitelky nového človíčka mění na pečovatelku a ‘mlékárnu’ pro malé miminko. První dny s miminkem s sebou přinášejí i pochyby a strachy o sobě a své schopnosti se o nového človíčka starat. Zklamání falešných očekávání a ideálů, pokud jsme si je (třeba i v dobré víře) předem vytvořili. To všechno k tomu patří.

Až 80% žen projde díky poklesu hormonů lásky a štěstí (které se vyplavovaly kvůli porodu) takzvaným ‘poporodním blues’, nebo ‘poporodním splínem’. Začíná obvykle 2-3 dny po porodu a vrchol mívá 6. den po porodu. Měl by ale do 2 týdnů po narození miminka odeznít.

Možnými příznaky jsou: nevysvětlitelné a náhlé výkyvy nálad (hysterický pláč střídá smích apod.); chronická únava a vyčerpání; nervozita, úzkost a pocity viny; nechutenství, negynekologická bolest břicha a střevní potíže.

Buďte k sobě vlídná a dopřejte si klid a čas na to postupně zase najít rovnováhu. Zapomeňte na hru na ideální matku a dovolte si mít mastné vlasy, v kuchyni bugr a neustlanou postel. Ostatně na poporodní blues nejlépe zabírá se právě na všechno nepodstatné (což je vše kromě Vašeho miminka a nové rodiny) vykašlat a zalézt si s miminkem do vyhřátého pelíšku, tulit se, kojit a mazlit. Prach ani nádobí nikam neuteče, kdežto psychické zdraví a šestinedělí máte s daným miminkem jen jedno.

U 10% žen se stane, že poporodní blues neodejde a naopak přeroste do chronického stavu, trvajícího i po šestinedělí. Možnými příznaky jsou: kterékoli z příznaků poporodního blues přetrvávající delší dobu.

Na rozdíl od poporodního splínu deprese obvykle jen tak sama od sebe nezmizí. Někdy však může mít léčivé účinky již jen důvěrný terapeutický rozhovor třeba s poporodní dulou. Rozhodně o svých problémech mluvte s někým o kom víte, že vás vyslechne a pokusí se pomoct a podpořit vás. Nebojte se vyhledat profesionálního terapeuta, doktora či jiného odborníka. Existují již i centra zabývající se převážně traumaty a psychickými problémy spojenými s porodem a narozením potomka.

Vaše dítě je s vámi neomylně emocionálně spojeno. Cítíte-li se šťastná, i miminko jen kvete. Jste nervózní, pak i vaše miminko nemá dobrou náladu. Máte strach, pak se i miminko cítí ohrožené. Proto, když si uvědomíte, že se ne všechno vyvíjí tak, jak si představujete, zastavte se. Přiviňte si své miminko nejlépe na holou hruď a zeptejte se sama sebe, co by vám samotné nyní pomohlo cítit se milovaná, šťastná a spokojená. Rozhodně to udělejte, a v nastalém uvolnění zjistíte, že i miminko je pozitivně naladěné a váš LÁSKYPLNÝ vztah se spolehlivě buduje.

Jistě se může stát, že ne všechno půjde tak, jak to příroda původně zamýšlela a že se některé situace zapíší do psychiky maminky i miminka. V tu chvíli se o tom rozhodně nebojte mluvit, ať už na podpůrných setkání maminek nebo pod odborným dohledem.

Víte, že ...?
Zpracování zážitku z porodu (a zpracovává jej jak maminka, tak miminko) také bývá významným činitelem při zvládání poporodních nálad. Zatímco maminky, které prožijí spokojený porod, se mohou dále plně soustředit na to, co se děje dnes a lépe sis tím poradit. Dokonce mohou čerpat sílu z posilujícího zážitku z porodu. Zatímco maminky, které zažily u porodu nepěkné zacházení, nebo nějaké trauma, se ve svých myšlenkách ještě potřebují s tímto traumatem vyrovnat a to jim ještě dále ubírá sil pro zvládnutí dnešního dne. Při zvládání špatných nálad po porodu hraje jeho průběh velmi významnou roli. Zjistěte si více o tom, jak se připravit na spokojený porod.

Víte, že ...?
Existují domorodé kmeny, které po narození miminka novou rodinu - tedy maminku, miminko i tatínka přestěhují do na jejich poměry luxusního stanu na celých prvních 6 týdnů? Po tu dobu je živí a opečovávají, aby měli možnost si vytvořit pevná rodinná pouta, která jim pak pomohou přestát kdejakou životní bouři a nepřízeň osudu.

Co když miminko nechce spát?
••• KOJENÍ •••