Jak zvládat bolest u porodu?

Bolí porod hodně?
Prožít krásný porod - chcete věřit tomu, že to je iluze, nebo to chcete zažít?

Porod může být dlouhý a náročný – a přesto jde o přirozený proces, není třeba se obávat. Jak ale náročné hodiny porodních bolestí přežít? Existuje spousta jemných způsobů, jak omezit vnímání bolesti při porodu. Patří mezi ně koupel či sprcha v teplé vodě (a teplo vůbec je základ), tanec, zpěv, příjemná masáž, tlumené světlo nebo vyloženě šero. Důležitý je i pocit jistoty. Ten vám může dodat partner i dula či porodní asistentka. Ač se to nezdá, porod beze strachu probíhá obvykle lépe a méně bolestivě. Psychika je zkrátka mocná.

Někomu pomáhá, když si představuje otevírání dělohy jako obrazy – například rozkvétající růži, mořské vlny. Může vám pomoci i aromaterapie – vhodně zvolené éterické oleje mohou ženu zklidnit či naopak povzbudit, podle situace. Doporučujeme ale konzultovat výběr se zkušenou aromaterapeutkou/aromaterapeutem, některé éterické oleje mohou být v těhotenství a při porodu nevhodné či dokonce nebezpečné.

A jaké jsou další bezpečné možnosti a techniky tlumení bolesti při porodu?

Možnost volně se pohybovat v I. i II. době porodní – můžete se nejen procházet (v začátcích porodu ideálně venku v přírodě, na zahradě porodnice apod.), ale i tančit, pohupovat na kolenou (dobrá zpráva – když už jste unavena, nemusíte se pohybovat příliš!). Důležitá je hlavně možnost měnit polohy – v jednu chvíli vám může vyhovovat rychlá chůze po nemocniční chodbě, ale později už se třeba jen převalujete na žíněnce, poleháváte v teplé vodě ve vaně, pohupujete se na gymnastickém míči ve sprše… Některé porodní sály nabízejí těchto možností bezpočet, najdete tam vedle vany a sprchy i žebřiny. Jediným omezením by měla být chvíle, kdy porodní asistentka přijde zkontrolovat vaše dítě – poslechnout si jednoduchým přístrojem či naslouchadlem jeho srdeční ozvy.

V porodnicích vám také mohou nabídnout analgetika (tlumícící bolest) nebo anestetika (znecitlivění). Jejich využití pečlivě zvažte. Najdete řadu žen, které díky nim porodí v lepší pohodě, ale také ženy, které by tuhle volbu již nikdy neopakovaly. Vedlejší účinky totiž dokážou nepříjemně překvapit…

  • Čípky – ty povolí porodní cesty
  • Paracervikální blok – injekce vedle děložního čípku. Jde o poměrně funkční metodu, problémem však je, že ji málokdo umí dobře!
  • Neuroplegika – v podstatě dojde k „ochrnutí“ těla. Využít můžete psychofarmaka plegomazin, či opiáty jako dolsin. Pokud tedy chcete riskovat vedlejší účinky. Odhadnout potřebnou dávku je kumšt. Stává se proto, že některé rodičky jsou v „rauši“ až moc a o dítě pak ani nejeví zájem. Navíc ztrácíte kontrolu nad vlastním tělem. Některé ženy se z těchto přípravků a jejich účinků dlouho vzpamatovávají, výjimkou nejsou ani migrény - a to až týdenní!
  • Epidural – invazivní metoda. Zároveň s ním je nutná infuze s oxytocinem. Ženám se při aplikaci epiduralu často udělá zle, jde o náhlý pokles tlaku. Po aplikaci epidurálu jsou statisticky častější poporodní komplikace. Ženy si stěžují na třesy končetin, bolesti hlavy, zad atd.

Je důležité vědět, že většina léků projde skrze placentu k miminku (včetně epidurálu!) a mohou způsobit to, že se mu bude hůře dařit jak během porodu, tak i několik dní po něm. Děti, jejichž matkám byl během porodu aplikován epidurál, mají výrazně častěji problémy s kojením a někdy i s poporodní adaptací.

Je přirozené, že máte obavy z neznámého, co přijde. Pokud se na to podíváme z obecného hlediska, pak příroda je moudrá a pro zachování druhu je klíčové, aby matky pečovaly o své potomky a co víc, aby byly ochotné rodit znova. Pokud tedy necháme důležitou práci na přírodě, pak je velká šance, že porod proběhne ke spokojenosti všech účastníků, čili vás i miminka.

O bolestech si při porodu si můžete přečíst i zde.

Veronika:
Kamarádka mi doporučila mít u porodu dulu, s mužem jsme se domluvili, že bude raději doma hlídat staršího syna. Když jsme se potkaly s dulou poprvé, vůbec jsme se neznaly. Potkaly jsme se jen dvakrát. Přesto to pro mě byla během porodu potom ta nejbližší osoba! Vysvětlovala mi některé postupy v porodnici, poradila mi, když mě bolela záda, podpírala mě, doporučila mi vzít si do sprchy porodní míč a dodala mi sílu, když už jsem měla pocit, že to nevydržím. Vydržela jsem to i díky ní.

TIP:
Z aromaterapie pomáhá také Bachova květová terapie, např. univerzální Rescue.

Katka:
Poprvé jsem si neuměla porod vůbec představit, nevěděla jsem, co mě čeká. Nakonec byl sice dlouhý a docela bolestivý, ale z předporodního kurzu jsem věděla, že nakonec zvládnu porodit – neptejte se mě proč, ale věděla! V porodnici se mi líbila malá místnůstka s vanou – byli jsme tam s manželem po většinu doby sami dva, já ve vaně, on vedle ní na židli. Pravidelně přicházela porodní asistentka – nejvíc mi pomáhalo, když mě ujišťovala, že podle poslechu se miminku daří dobře a že je všechno v pořádku – a ať vydržím, že už to brzy bude.

Víte, že ...?
Akutní střevní chřipka a průjem v posledních měsících těhotenství mohou spustit stahy dělohy? Proto je v takovém případě opravdu důležité, abyste se vyvarovala námahy, chůze do schodů apod. a pořádně si odpočinula, zvlášť ve chvílích, kdy by ještě bylo příliš brzy na to, aby se miminko narodilo.

TIP:
Chcete si uvolňování se a prodýchávání stahů trénovat již před porodem? Zkuste se zamyslet nad tím, jak tlačíte, když vykonáváte velkou potřebu? Zadržíte dech, stáhnete svaly na krku a nakrčíte ramena nahoru? A dochází vám pak dech a síly? Zkuste tedy vědomě všechny svaly, které nepracují (jako krk, ramena, šíji apod.) uvolnit, a dokonce v průběhu tlačení zvolna a zhluboka dýchejte, nebo alespoň vydechujte. Věřte nebo ne, funguje to. Rozhodně to zkuste, u porodu jako když najdete.

Bolí porod hodně?
Prožít krásný porod - chcete věřit tomu, že to je iluze, nebo to chcete zažít?